臺(tái)灣網(wǎng)10月24日訊　據(jù)臺(tái)灣東森新聞雲(yún)報(bào)道，在職場(chǎng)闖蕩多年，同一份工作做久了，難免會(huì)感到厭倦，無論怎麼做就是提不起勁。《哈佛商業(yè)評(píng)論》提供5種方法克服職業(yè)倦怠，上班族不妨停下腳步，看看是否有效果。

　　1、工作期間找空檔休息

　　在工作上想要有傑出表現(xiàn)，需要足夠的休息時(shí)間，例如到外頭走走，離開辦公室吃午餐。或是遇到工作難題，適時(shí)離開位子，去上廁所、裝水，跳脫原本雜亂的思緒，説不定就能想到解決方法。最重要的是，要在對(duì)的時(shí)間休息，試著把較艱難的任務(wù)放在早上完成，工作效率比較好。

　　2、下班後遠(yuǎn)離3C産品

　　在智慧型手機(jī)、筆記型電腦等電子産品出現(xiàn)以前，離開公司就是下班，就算有什麼工作，也都明天再處理，不過隨著時(shí)代變遷，現(xiàn)在能把所有工作輕鬆?zhēng)Щ丶遥虼讼拗谱约菏褂秒娮釉O(shè)備的時(shí)間，下班後，不要時(shí)時(shí)刻刻盯著手機(jī)，才能真正放鬆好好休息。

　　3、做些有趣的事情

　　與其花時(shí)間限制自己下班後仍不停地工作，不如安排能讓自己充電的活動(dòng)，像是約朋友一起去運(yùn)動(dòng)、和另一半一起共度晚餐等，更容易讓身心放鬆。做一件自己感興趣的事比賴在沙發(fā)單純休息來得有效，更快恢復(fù)精力。

　　4、放個(gè)長(zhǎng)週末假期

　　一旦出現(xiàn)職業(yè)倦怠的念頭，很大的可能是忙壞了，這是一個(gè)警訊，可以選擇完整的休息3至4天。在休假期間，放下手邊一切的工作，別想那些惱人的事情，畢竟每個(gè)人的能量有限，放過自己好好充飽電，再回到工作崗位。

　　5、找回工作的意義

　　如果工作無法馬上休假的話，不妨靜下心好好問自己這份工作對(duì)你的重要性。舉例來説，手邊的項(xiàng)目一旦執(zhí)行完畢後就能升遷或得到一筆獎(jiǎng)金，若能消除倦怠感，並有動(dòng)力繼續(xù)下去，那也算是一件好事，但這只是暫時(shí)性的方式，時(shí)間到了還是得停止好好休息。

　　深陷職業(yè)倦怠的你需要謹(jǐn)記的守則就是限制自己下班後使用電子産品的時(shí)間，不要在非上班時(shí)間確認(rèn)郵件或訊息，挑戰(zhàn)做自己有興趣的事，另外上班時(shí)就好好工作，適度安排休息時(shí)間，無法休假就反思工作的意義。（臺(tái)灣網(wǎng) 孫伊靜)