臺(tái)灣網(wǎng)1月2日訊　據(jù)“臺(tái)灣東森新聞雲(yún)”報(bào)道，告別2017年、迎接2018年，每年在這個(gè)時(shí)候總是會(huì)為自己許下新年新希望，期盼在新的開始能有新的收穫，不過絕大多數(shù)的人容易無法如期完成，通常都是目標(biāo)太模糊等因素造成?！都~約時(shí)報(bào)》提供5種方式“正確”訂定目標(biāo)，大家不妨可以在新的一年試試看讓美夢(mèng)成真。臉書創(chuàng)辦人扎克伯格（Mark Zuckerberg）每年都會(huì)訂定新年新目標(biāo)，包括每天跑1英里、閱讀25本書等，扎克伯格就是這樣成功辦到的。

　　根據(jù)時(shí)間管理公司富蘭克林柯維表示，超過三分之一的人無法順利在期限內(nèi)實(shí)現(xiàn)新希望，最常見的3個(gè)失敗因素是目標(biāo)太過模糊、沒有實(shí)際的計(jì)劃行動(dòng)以及只根據(jù)他人意見訂下目標(biāo)，因此建議改採“SMART”5原則，分別是Specific（明確）、Measurable（可衡量）、Achievable（可達(dá)成）、Relevant（相關(guān)性）、Time-bound（時(shí)限），更能有效讓願(yuàn)望實(shí)現(xiàn)。

　　1、S-設(shè)下明確的目標(biāo)

　　賓州大學(xué)華頓商學(xué)院營運(yùn)資訊與決策副教授米爾科曼指出，訂定一個(gè)具體目標(biāo)是最基本且重要的，若以減肥為例，那就是明確規(guī)範(fàn)多少時(shí)間內(nèi)要甩多少肉，而扎克伯格去年目標(biāo)就是“每天跑步1英里”，就比“明年要多多運(yùn)動(dòng)”來的實(shí)際、明確。

　　2、M-寫下可衡量的數(shù)據(jù)

　　新年目標(biāo)若是與減肥、健身等體態(tài)身形有關(guān)，不妨可以把改變數(shù)據(jù)化，趁機(jī)訂出每個(gè)階段達(dá)成目標(biāo)的機(jī)率有多大，或是拍下每個(gè)時(shí)期自己的照片，通通對(duì)於達(dá)標(biāo)有幫助。

　　3、A-衡量目標(biāo)的可行性

　　設(shè)下太遠(yuǎn)大或艱困的目標(biāo)，會(huì)讓自己備感挫折，舉例來説，今年30歲的你，就訂下5年要存錢能夠退休的計(jì)劃，聽起來可能不太實(shí)際，不如改用“每個(gè)月多存3000元”等方式，或許有助於計(jì)劃的實(shí)施，因而提早退休。

　　4、R-確定目標(biāo)的正當(dāng)性

　　每年自己所設(shè)下的目標(biāo)是合理、正當(dāng)?shù)膯?？精神科醫(yī)師奈特曾説，一個(gè)人若是因?yàn)橘€氣、悔恨或是一時(shí)興起而訂的目標(biāo)，通常無法長久實(shí)施，相反來看，若是訂定對(duì)自己有益、改變自身生活情況等成功的機(jī)率將會(huì)大增，也來得有意義許多。

　　5、T-訂下合理的期限

　　達(dá)成目標(biāo)不僅要衡量可行性，就連時(shí)間也要掌握的剛剛好，因此保留足夠的時(shí)間，同時(shí)搭配中期目標(biāo)，將對(duì)終極目標(biāo)的完成有利，像是培養(yǎng)自身擁有的習(xí)慣，若只為接下來幾個(gè)月所制定目標(biāo)，不妨就是下3年、5年甚至是10年等，以積少成多的方式累積進(jìn)步，並非是一步登天。（臺(tái)灣網(wǎng) 孫伊靜）