參考消息網(wǎng)2月18日報道西媒稱，去年9月公佈的數(shù)據(jù)顯示，日本百歲老人的數(shù)量已超過6.5萬人，再創(chuàng)歷史新高。

　　據(jù)西班牙《國家報》網(wǎng)站2月16日報道，數(shù)十年來，沖繩島一直是日本百歲老人佔人口比例最高的地區(qū)之一，也是世界著名的“長壽之鄉(xiāng)”。因此，每當人們試圖破解人類長壽的秘密時，總會很自然地將目光投向沖繩。這裡的百歲老人吃什麼？每天睡幾個小時？如何克服生活上的困難？人們希望從日本百歲老人的生活方式中找到這些問題的答案。日本記者高橋順子（音）以親歷的方式對這些百歲老人的日常生活進行了探究，並寫了一本有關沖繩人“長壽秘訣”的書，或許這本書能幫助更多的人活到100歲。

　　高橋順子在書中寫道：“從發(fā)生在他們身上的那些令人難以置信的故事中，可以找到許多關於如何延年益壽的啟示。最重要的是，他們是如何從長壽中得到快樂的?！比绻h健康的生活習慣可能會改變我們的DNA，那又何樂而不為呢？

　　1、清淡健康的飲食

　　官方數(shù)據(jù)顯示，日本人口的肥胖率僅為5%，大大低於美國的33%和西班牙的26%。日本人的膳食結構中，碳水化合物、蔬菜的佔比較高，脂肪攝入量較少。營養(yǎng)專家安赫拉