每個(gè)人都會有情緒低落的時(shí)候。怎麼解決?有的人可能選擇到健身房“揮灑汗水”。美國康涅狄格大學(xué)研究人員在《健康心理學(xué)雜誌》上發(fā)表報(bào)告説,其實(shí)你不妨出去“閒庭漫步”,這樣做的效果比鍛鍊得大汗淋漓要好。

　　研究人員招募419名健康成年人,讓他們佩戴計(jì)步器4天,同時(shí)填寫調(diào)查問卷,內(nèi)容包括日常運(yùn)動習(xí)慣、心理幸福感、抑鬱程度、疼痛程度及日常鍛鍊會引發(fā)何種疼痛等。結(jié)果發(fā)現(xiàn),研究對象越是不愛活動,自報(bào)幸福感越低。此外,輕度運(yùn)動者自報(bào)幸福感較高且抑鬱程度較低;適度運(yùn)動者自報(bào)幸福感較高且疼痛程度較低。

　　英國《每日郵報(bào)》援引研究人員之一格雷戈裏