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臺(tái)“衛(wèi)生署”:4顆元宵熱量等於走萬(wàn)步

2016年03月10日 12:40:02  來(lái)源:中國(guó)新聞網(wǎng)
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  臺(tái)灣“衛(wèi)生署”4日提醒:吃4顆元宵或湯圓,熱量約300卡路裏,需健走約1萬(wàn)步才能消耗,節(jié)日飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

  臺(tái)“衛(wèi)生署”健康局4日指出,元宵節(jié)臨近,天又冷,許多人愛(ài)吃元宵暖身,而4顆元宵或湯圓的熱量約300卡路裏,體重50到60公斤的人,需以4到5公里的時(shí)速健走1小時(shí)約1萬(wàn)步,才能消耗這些熱量。

  “衛(wèi)生署”建議,食用鮮肉元宵每天2顆為宜。甜元宵內(nèi)餡多為高糖、高脂、高熱量食材,民眾為均衡營(yíng)養(yǎng)應(yīng)控制攝取量,食用時(shí)減少主食量。

  “衛(wèi)生署”表示,過(guò)完年進(jìn)入減重旺季,凡6至64歲、體重過(guò)重或體脂肪過(guò)高的民眾,可通過(guò)企業(yè)、機(jī)關(guān)、學(xué)校、醫(yī)院,或各縣市衛(wèi)生局報(bào)名參團(tuán)減重。

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[責(zé)任編輯:李迪]

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