晚上11點(diǎn)之前就寢，對(duì)你來(lái)説是不可能的任務(wù)嗎？熬夜是多數(shù)現(xiàn)代人每天都在做的事情，不外乎因?yàn)楣ぷ髅?、?yīng)酬多，睡覺(jué)時(shí)間就被壓縮了。但專(zhuān)家建議的11點(diǎn)以前睡覺(jué)，做不到，該怎麼辦？愛(ài)美網(wǎng)教你如何“迎戰(zhàn)”熬夜，減少對(duì)身體的傷害。

　　1. 先補(bǔ)眠

　　若是今天已有挑燈夜戰(zhàn)的打算，那麼先在白天補(bǔ)眠1到2個(gè)小時(shí)，可以先補(bǔ)上一些睡眠需求量，身體存在每天的基本睡眠需求時(shí)間，若是熬夜到疲勞過(guò)度，此時(shí)即便喝咖啡，也無(wú)法達(dá)到提神效果。